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柏信集成灶:减肥无效轻断食 营养早餐更健康

2021-12-11 来源:中华集成灶网 作者/编辑:舟留郡畔 浏览次数:9777 手机访问 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。柏信集成灶:减肥无效轻断食 营养早餐更健康

柏信集成灶

中华集成灶网】顺应低热量饮食的潮流,“轻断食”的概念逐渐走红。

“轻断食”源自英国一位医学博士提出的“5/2断食法”,即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女性)或600千卡(男性)能量的食物,其余5天自由饮食。

柏信集成灶:减肥无效轻断食 营养早餐更健康

为了减肥,许多人选择几日内轻断食,也就是将一天中进食时间尽可能缩短而禁食时间拉长,例如16:8轻断食(16小时轻断食8小时进食)、18:6轻断食(18小时轻断食6小时进食)。

为了达成轻断食,一些人就将早餐延后至10点以后甚至直接不吃早餐。毕竟前天晚上一熬夜,第二天早餐可能就睡过去了,或者为了早上多睡一会儿,也会选择放弃早餐。

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然而有研究发现,早餐开始得晚或不食用早餐,可能导致体力活动水平下降。

正常情况下食用早餐后就能开启精神满满的一天,而如果早餐延后或者不食用早餐,那么很可能直到吃饭之前就是萎靡不振的状态,自然无法保证日常活动量。

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活动水平降低,体重可能不减反增。因此,无论是为了减肥,还是为了保持良好的精神和身体状态,早餐一定要按时吃。

其实做一顿早餐没有想象中的那么复杂,拥有柏信集成灶,一顿能量满满的早餐也花不了多少时间。

柏信集成灶:减肥无效轻断食 营养早餐更健康

鸡蛋牛奶

如果你总是需要排队买早餐,那么你的等候时间,很可能已经足够自己动手搞定一顿营养健康的早餐。

选择柏信集成灶定时烹饪功能,左边灶台定时加热牛奶温而不烫,右边灶台定时煮鸡蛋又嫩又滑。无需看顾,柏信集成灶自己就能照顾好自己。当洗漱完毕,你的早餐也已就位!

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