霜降前后,早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大。此时秋燥明显,诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。
这个时候,饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物,在生活中,也要注意多补水保湿。
防秋郁
俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,连夏天闹腾的蚊虫也不见踪影,此时大地一片萧条,万籁俱寂。
此时的时节容易引人忧思,使人意志消沉、情绪抑郁。
所以我们要多到户外去赏菊、登高,做点美食来放松身心。
防秋寒
霜降是秋天与冬天的过渡期,也是阳气由收到藏的过渡,此时天气寒冷,但还没到冬天的程度,人们很容易疏忽大意,导致各种季节性疾病的发生。
因此,这一天我们尤其要注意身体的变化,要做到“外御寒,内清热”,衣着上不要犹豫,遵从皮肤最真实的感受,不要着凉;饮食上,可以吃点梨、苹果或芥菜之类。
霜降是秋的收敛,是百虫蛰伏、野兽屯冬的季节,世间万物在为冬天的到来做准备。
在冬天还没来时,一定要做好对燥、郁、寒的预防。