【中华集成灶网】这段时间，相信很多禁足在家的朋友
每天醒来第一件事就是浏览新闻
看看抗击疫情的成效
偶尔还会担心一下自己
生怕一不小心就领悟了生命的真谛
其实与其多思多虑
不如在平时学些增强免疫力的方法
毕竟免疫力较低的人总是先中招!
如何提高免疫力呐?
其实大家都知道
无非是吃得好，睡得饱，动起来!
但是，在运动与“躺尸”之间
在“随便吃点”与“做顿大餐”之间
我们往往会选择更简单的那个选项
长期以往，免疫力怎么会提高呢?!
今天，杰森要给大家传授秘诀
——如何“简单运动”和“轻松做大餐”!
运动篇
坐姿收腹举腿
春节在家呆着是不是长出了小肚腩?这个动作就是帮助大家锻炼腹部肌肉哦!坐在凳子上，靠腹部力量抬起腿，并将双腿徐徐向上，每次向上抬15次，做三组，别偷懒!
俯卧挺身健腰
这个只需俯卧在床上，双手抱头，同时依靠腰部力量上身向上，有点像鲤鱼打挺，借助这个动作来锻炼腰部力量。
美食篇
鱼泥豆腐羹
鱼肉富含多种营养元素，关键是!吃鱼虾等海产品不易胖!放开肚皮吃吧!
选择你爱的鱼加盐和姜放入蒸箱蒸熟，剔骨后戳成泥。
打开炉头，锅中水烧开放少量盐放入切好的豆腐，放入少量水淀粉、香油和葱花熬成糊状即可，是不是既简单又营养!
杰森集成灶的魅力
不仅在于功能全面，操作简便
Ta还能一次搞定上面所有美食
蒸烤同步，美味加速
每天让全家享受到丰富的营养大餐
提高身体免疫力，彻底远离疾病!
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