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亿田集成灶:想让病毒远离你 提高免疫力要重视

2020-02-17 来源:中华集成灶网 作者/编辑:舟留郡畔 浏览次数:1141 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。亿田集成灶:想让病毒远离你 提高免疫力要重视

亿田集成灶

 抗击疫情

中华集成灶网这段时间,相信很多禁足在家的朋友

每天醒来第一件事就是浏览新闻

看看抗击疫情的成效

偶尔还会担心一下自己

生怕一不小心就领悟了生命的真谛

其实与其多思多虑

不如在假期学些增强免疫力的方法

毕竟免疫力较低的人总是先中招!

表情包

如何提高免疫力呐?

其实大家都知道

无非是吃得好,睡得饱,动起来!

但是,在运动与“躺尸”之间

在“随便吃点”与“做顿大餐”之间

我们往往会选择更简单的那个选项

长期以往,免疫力怎么会提高呢?!

今天,田田要给大家传授秘诀

——如何“简单运动”和“轻松做大餐”!

ONE 运动篇

运动

坐姿收腹举腿

春节在家呆着是不是长出了小肚腩?这个动作就是帮助大家锻炼腹部肌肉哦!坐在凳子上,靠腹部力量抬起腿,并将双腿徐徐向上,每次向上抬15次,做三组,别偷懒!

俯卧挺身健腰

这个只需俯卧在床上,双手抱头,同时依靠腰部力量上身向上,有点像鲤鱼打挺,借助这个动作来锻炼腰部力量。

扶墙半蹲健腿

家中最不缺的就是墙,选中一面你中意的墙,盘它!手扶墙慢慢下蹲,锻炼你的腿部肌肉,假期就期待着完美的身材吧!每天锻炼可不能马虎!

运动

TWO  美食篇

鱼泥豆腐羹  

美食

鱼肉富含多种营养元素,关键是!吃鱼虾等海产品不易胖!放开肚皮吃吧!

选择你爱的鱼加盐和姜放入S8蒸箱蒸熟,剔骨后戳成泥。

打开5.0KW火力的炉头,锅中水烧开放少量盐放入切好的豆腐,放入少量水淀粉、香油和葱花熬成糊状即可,是不是既简单又营养!

蒸汽技术

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