最后播报一下国庆安全出行提示:
一、国庆假期时间安排:
2021年10月1日(周五)-10月7日(周四)放假,共7天。全国收费公路从10月1日00:00-10月7日24:00 ,7座以下(含7座)小型客车免收车辆通行费。
二、交通安全出行提示:
今年国庆节,预计假期出行高峰为9月30日下午至10月1日上午,返程高峰在10月6日下午和10月7日。假期天气以多云为主,请大家出行尽量避开高峰时段,出行应提前规划,及时了解交通路况信息和交通安全提示,合理安排出行时间和交通方式。切勿疲劳驾驶,杜绝酒后驾驶、无证驾驶、超速行驶;乘坐客车务必系好安全带。农村出行切勿乘坐超员面包车,自觉抵制非法载人的轻型货车、三轮车、拖拉机。安全出行,平安回家!
如进入拥堵路段,请按照标志标牌或听从现场疏导人员指挥安全有序通行。遇交通拥堵,请依次排队等候,切勿占用对向车道争道抢行,以免造成交通事故或交通堵塞。同时疫情风险仍然存在,请大家外出做好个人防护,戴口罩勤洗手勤通风,不聚集讲卫生,有安全更团圆!
三、重点--敲黑板
“为祖国庆生,我选择吃好吃的”--小编的假日安排。(因为小编只有三天的假,所以小编要全部拿来吃...)
每逢过节,我们都会以美食佳肴来庆祝。从科学与营养的角度出发,吃得尽兴,更要吃出健康。
01
无论海鲜还是河鲜,要的就是一个鲜字。烹饪方式尽管丰富:椒盐、油焖、葱姜爆炒、蒜蓉、香煎等等,在许多海鲜爱好者心中,蒸,能够最大程度上呈现海鲜之鲜。
健康吃法>>
谨慎生食。除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。
02
健康吃法>>
鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,是优质蛋白质的来源。而且消化率高,很容易被人体吸收利用。鸡是好鸡,但做法不同,热量也会大不相同。在以上多种多样烹饪方法中,高温多油盐的做法(如炸鸡、盐焗鸡、辣子鸡)会摄入过高热量和反式脂肪酸,低温少油盐的做法(如蒸鸡、白切鸡、炖鸡)会更加健康。
03
烟火气与焦香,孜然与肉香,是属于夜晚的温暖和疗愈。有什么开心事,在大口吃肉中,快意人生。有什么烦心事,在撸完一串又一串后,仿佛也能放下了。
健康吃法>>
无论天南海北,重口味是烧烤的统一滋味。来都来了,就暂且把一切抛开,吃个痛快。过后记得好好运动,多喝水。烤的时候要切记,要把油烟除尽哦。