【中华集成灶网】清明是我国重要的传统民俗节日，也是国家的法定假日。因此，清明既有慎终追远的感伤情怀，也有欢乐赏春的喜庆气氛。
“梨花风起正清明，游子寻春半出城。”清明时节，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，清新明朗。
清明都有哪些习俗
扫墓清明扫墓，其习俗由来已久，这天，人们为墓中亲人除草添土，焚化纸钱、香烛以表示对祖先的“思时之敬”。
踏青
清明时节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。带上家人，伴着朋友，一同到郊外感受春的气息。
放风筝
每逢清明时节，以往，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，象闪烁的明星，被称为“神灯”。有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
插柳
清明节是杨柳发芽抽绿的时间，民间有折柳、戴柳、插柳的习俗。人们踏青时顺手折下几枝柳条，可拿在手中把玩，也可编成帽子戴在头上，也可带回家插在门楣、屋檐上。谚语有“清明不戴柳，红颜成皓首”“清明不戴柳，死后变黄狗”的说法，说明清明折柳在旧时是很普遍的习俗。
清明时节谈养生
【食】
不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等;可多食时令蔬菜，饮食调摄须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者，应特别强调低盐饮食，同时还应增加钾的摄入。
【动】
从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。还要保持心情舒畅，选择动作柔和的锻炼方式。
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