一、改变“急火炒菜”的烹饪习惯,最好是“热锅冷油”,先把锅烧热,然后再倒入油,不等油温过热就放入菜翻炒。如果油温过高,生成的油烟具有强烈的辛辣味,对鼻、眼、咽喉有较强的刺激性。
二、经常清理锅底:平时人们炒完菜刷锅,把内锅刷干净就继续使用。其实,在炒菜和装盘过程中,会有油顺着锅沿流到锅底,下次炒菜给锅加热,这些残留在锅底上的油就会被明火直接炙烤。时间长了,就会在锅底上形成一种油脂锅灰。这些油脂被反复高温加热,会释放出大量的有害物质,对人体健康造成危害。而且这层残留油脂越积越多,还会加厚锅底,导致加热时间增加,不仅浪费能源,还会延长炒菜时间,使得油烟危害加重。所以应该经常清理锅底残留油脂,避免其成为健康隐患。
三、做好厨房的通风换气,正确使用吸油烟机。首先要早开晚关,点火前就打开吸油烟机,炒完菜过一会再关闭吸油烟机,把残留在厨房中的油烟尽可能吸走、。其次是要选择质量信得过的品牌吸油烟机,不要使用质量不可靠的产品。并要及时清理油烟机,保证其正常的工作效率和延长使用寿命。
以上有的问题我们都可以自己解决,只要养成好的习惯就可以了。