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我乐集成灶:春季养生小贴士

2020-04-14 来源:中华集成灶网 作者/编辑:舟留郡畔 浏览次数:1933 手机访问 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。我乐集成灶:春季养生小贴士

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中华集成灶网春季饮食调养

壹 春季滋补

春季是万物生发的季节,人体阳气升发活跃,气血趋向体表,形成阳升的格局,此时适当补食养阳之品,使阳虚体质易于纠正,恢复阴阳动态平衡,并与自然界四时阴阳协调,人体精力充沛便不会再有“春困”。

食补是最好的滋补方法,顺着时令养生是非常好的养生方式,不妨试试春笋,蜂蜜,荠菜等食物。

食材

贰  春笋

咸肉蒸春笋

腊肉蒸笋

春笋中富含植物纤维,可以增加肠道水分的贮留量,同时促进肠胃蠕动,让人体内堆积的废物及时排出,因此笋可以润肠通便。春笋中富含植物蛋白、维生素和其他各种微量元素,可以给人体提供充分的营养物质,可以提高人体免疫系统的免疫功能,使人体抵抗疾病的能力增强。

1  春笋焯水时间要长一点。咸肉最好选肥瘦相间的,不要选瘦肉太多的,这个菜里的咸肉要肥肉稍多点才好吃。

2  咸肉不能放太多,平铺一层就好,外面的买的咸肉基本都很咸,放白糖一起蒸也就是为了调整咸肉的咸味。

3  包好锡纸,可以有效避免烤箱里都是水蒸气或菜出来很干,这步一定要做。

4  之后放入小乐家的蒸烤箱内,选用普通蒸模式100℃蒸上20分钟,最后蒸好撒上葱花即可。

叁  蜂蜜

蜂蜜可润肠通便,预防便秘,痔疮的发生,促进胃肠道的蠕动,对胃肠功能有调节作用,可以使胃酸分泌正常,促进睡眠,缓解失眠,神经衰弱人群。做法也很简单:苹果去蒂、把、核洗净,切成块;苹果放入锅里,放入适量的水;之后放入小乐家的蒸烤箱内,选用普通蒸模式100℃蒸上5分钟即可;出锅放凉一会加入蜂蜜,温度过高会使蜂蜜功效降低。

蜂蜜苹果汤

蜂蜜苹果

肆 荠菜

荠菜含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。荠菜猪肉蒸饺做法如下:烧水焯荠菜,水面要宽,水开后往水里加烹调油和盐,之后放上洗好的荠菜;变色后捞出淋水,凉至不烫手时挤去多余的水份,切成菜碎;加油盐调味,与肉馅充分拌均匀,再按自己喜欢的方式包制;最后放入小乐家的蒸烤箱内,选用普通蒸模式100℃蒸上20分钟即可。

荠菜猪肉蒸饺

饺子

春季养生之健康小Tips

春捂防寒应有度

阳气初生不宜吃酸收之味

预防头痛是关键

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