【中华集成灶网】年过八旬依然身体硬朗的钟南山，公开了他的独家健康秘密——居然是每天早餐吃普通人都吃不完的量!两个大橙子，一个蛋黄，好几个蛋白，两片加了芝士的面包，一大碗加了全麦饼干的牛奶，再加一大碗红豆粥，这就是钟南山的早餐餐单。

“你们看看我每天吃早餐的量，估计不是很多人能吃得下。”钟南山说，这就是他每天保持精力充沛的独家秘诀：早餐一定要吃得丰盛。钟南山表示，他认为的健康饮食有两大原则：一是“食不过饱”，二是“早餐要吃好”。所以，小乐给大家推荐了几道美味早餐，让我们一起来聆听一下早餐新语.....

唯有爱与美食不可辜负

红糖没有经过高度的精炼，极大程度的保留了甘蔗的全部营养成分，含有丰富的维生素和微量元素，营养价值极高。红糖馒头在发酵的过程中，严格的把控时间和面粉的软硬度，红糖馒头甘甜可口，清香诱人。红糖馒头中富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热量，能够促进新陈代谢，提供膳食纤维，蛋白质等。

红糖馒头C位出道~

再简单的食物都有自己的灵魂

1、准备一个南瓜，对半切开，然后把瓜馕弄掉。

2、鸡蛋一个，打成蛋液，加入一点盐和胡椒粉，还加了一点青豆、胡萝卜粒、玉米粒。

3、放入蒸烤箱，先用普通蒸的模式，蒸了20分钟，然后撒上百里香或者欧芹碎加湿烤了10分钟，蒸过再烤，里面还保持了软糯的口感，也是超级好吃的呢!

所有的乡愁，都是因为馋

用蒸烤箱做了荷兰松饼，烤出来的颜色也太好看了吧，放上喜欢的水果，就是一份美滋滋的早餐~

做法:

1.鸡蛋加入牛奶和细砂糖打散搅匀，筛入低筋面粉搅拌至无颗粒状

2.烤盘放上黄油，放入烤箱预热到200度至黄油融化

3.取出融化的黄油烤盘，将面糊过筛至烤盘内，200度烤20分钟

4.烤好的松饼摆放上自己喜欢的水果就可以啦~

是不是so easy!快试试吧~

抛开烦恼，让美食住进来

一声清脆的“叮”，开启一天的正能量~没有手忙脚乱，也没有呛人油烟，原来做早餐还可以这样轻松优雅!让早晨快到飞起的蒸烤箱早餐，我乐优选蒸烤箱您值得拥有，绝对能拯救您的慵懒早晨~

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