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佳歌集成灶:放假在家 不要忘记吃早饭

2020-01-14   来源:中华集成灶网   作者/编辑:舟留郡畔       浏览次数:1039 手机浏览或分享手机扫一扫二维码浏览或分享朋友圈佳歌集成灶:放假在家 不要忘记吃早饭

早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足。

中华集成灶网一日之计在于晨,于我来说,早饭便是一天开始的冲锋号。

如果能在家吃上早饭,首先得有指导思想“吃什么、怎么做”,再来需有后勤保障“食材要有”,最后得落实到位“动手做”,从方案定制到执行落实,这三步下来,无异于做了一个小项目。这样一来,每天一睁眼就能进入一个精神饱满状态,而且还能保证吃的不差,您说在家吃个早饭,好不好?

今天佳歌厨房就给大家介绍非常受欢迎的早餐做法,让你在家自己就能做出干净卫生好吃的手抓饼。

手抓饼

原料:手抓饼、培根、火腿、黄瓜、酱料。

做法步骤:

1.准备培根、火腿,黄瓜切条,生菜

2.将手抓饼饼皮从冷冻室直接取出,无需解冻。

3.锅烧热,不用放油,直接放冷冻的手抓饼。

4.中小火煎,一面煎至金黄后翻面。

5.另一面也煎至金黄,煎熟一张饼用不上三分钟。煎好的饼取出备用。

6.锅里不放油,培根煎熟,火腿煎一下。

7.手抓饼挤上酱料抹匀,有甜辣酱、番茄沙司等。

8.放上培根、黄瓜条,火腿等卷起来

简单易做省时,早餐不错的选择。

海报

早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足。

被窝再温暖,也不能放弃吃早饭哦~

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