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力巨人集成灶:民以食为天 论一顿餐的重要性

2019-10-10 来源:中华集成灶网 作者/编辑:舟留郡畔 浏览次数:873 手机访问 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。力巨人集成灶:民以食为天 论一顿餐的重要性

力巨人集成灶

中华集成灶网】“早饭不吃了,一顿饭饿不死”

经常会听到身边的朋友早上为了上班,

撂下这么句话就赶时间去了。

确实,一顿饭饿不死,

但不吃早饭,

却真的有可能拉近你与病痛的距离。

美食

都说早餐是一天中最重要的一餐,

但有很多人不知道早餐为什么重要。

德国研究人员经研究得出结论,不吃早餐,

即使是偶尔不吃,也容易罹患2型糖尿病。

该研究回顾了来自6项独立研究的9.6万多人的数据。

研究人员发现,

一周不吃一次早餐会使患2型糖尿病的风险增加6%。

这个数字从那时开始上升,

每周不吃4到5次早餐会增加55%的风险。

美食

不止是早餐,一日三餐都很重要。

一天要吃三餐饭人吃饭并不是只为了填肚子,

更是要保证身体的正常发育和健康。

实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;

如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。

因此,按照中国人的生活习惯,

一般来说,每日三餐还是比较合理的。

但同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,

间隔太长会引起高度饥饿感,

影响人的劳动和工作效率;

间隔时间如果太短,上顿食物在胃里还没有排空,

就接着吃下顿食物,

会使消化器官得不到适当的休息,

消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化。

一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,

两餐的间隔以4~5 小时比较合适,

如果是5~6 小时基本上也合乎要求。

因此,长期不按时吃饭对身体影响非常大。

不但会影响身体发育,还容易得胃病。

所以,我们的每一餐都不应该应付,

对待每一餐都应该认真的制作。

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从容不迫应对每一餐。

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