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美大集成灶:“肺”话不多说 今天喝了几杯水

2021-11-20 来源:中华集成灶网 作者/编辑:不知名王友 浏览次数:9107 手机访问 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。美大集成灶:“肺”话不多说  今天喝了几杯水

美大集成灶

中华集成灶网】肺处于人体胸中最高的位置

肺像雨伞,为五脏六腑挡风遮雨

中医上讲,肺喜润而恶燥

“水”又是七大营养素中的一种

承担着促进代谢、维持健康体温

充当溶剂等多个功能作用

因此“足量饮水”的概念早已深入人心

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肺健康与饮水息息相关

肺泡表面需要足够湿润,才能保证氧气先溶于水,然后再穿过肺泡和毛细血管进入血液。人体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体,但在体内缺水的环境下,呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱,抵御病毒的能力下降,血黏度增高,容易得呼吸系统疾病。因此积极、足量补水,对于肺部的健康至关重要。

健康饮水的那些细节

01

主动喝水,少量多次

正常成年人每天要喝1.8升水,每次200毫升左右(一杯)。不要等口渴了再去喝水,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病;也不要一次性大量饮水,反而加重胃肠负担。运动后或日常出汗多时,要及时补充水分以润肺,既促进身体新陈代谢,又保持肺与呼吸道的正常湿润度。

02

会喝水才能让“肺”保鲜

肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入500毫升空气,而到了70岁,这一数字降至250毫升左右。

日常生活中,我们一有空就可以做做深呼吸,深呼吸一次则可吸进2500毫升的空气,可以加强肺脏的活动,增强肺活量。

人体水分通过呼吸而蒸发,肺是水分流失的路径之一,有研究显示,哮喘症是身体需要水的一种“危机信号”,护肺需要保持正常的饮水量,每天用200毫升水杯,喝6到8杯。

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我们都知道人体要补充最够的水分

但“喝好水”你真的重视了吗?

肺,是一颗敏感的“娇脏”,若长期喝不干净的水,很有可能引起病变。我们日常用水基本上都是自来水,自来水经氯气消毒后,能够杀灭病毒、细菌,但没法去除水垢、重金属、挥发性物质等,并且病毒和细菌的尸体也仍然存在;自来水经氯气杀毒后,仍然有余氯存在于水中。

改善家庭饮用水质量的关键

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冬季天气越来越干燥

滋养润肺打响冬日保“肺”战

从每天8杯好水开始!

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