【中华集成灶网】“霜降水返壑,风落木归山。”《2021年中国天文年历》显示,北京时间10月23日12时51分将迎来“霜降”节气。此时节,金风瑟瑟,衰草疏疏,长空雁鸣,云淡天高。
霜降是秋季的最后一个节气。
霜降之后,就快要进入冬季了。
中医讲“春生夏长,秋收冬藏”,秋冬的收藏,就是要收敛和保护阳气,不要让阳气过度耗散,这样才能“养阴”。
霜降时分,气温已经很低了,所以在养生上的原则,一是外要注意防寒保暖;
二是内要注意清热袪火,因为人一有内火就特别容易感外寒。
霜降·三候
霜降不是下霜,而是指阳气收敛,寒气来袭的意思。
天地变冷、秋收末梢,天地万物都在此时为冬天做准备。
豺狼走兽为安稳过冬而开始捕猎,许多树木被秋风吹掉了最后的一层枯叶,冬眠的虫子埋在枯叶下的洞穴,蛰伏着不愿出门。
此谓之霜降三候——一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。
深秋连初冬,虽然寒冷,但不至于添衣太多,裹得太厚,正是出门的好时候。
此时无论是为了运动还是御寒,登高都不失为一个好的选择,而且此时的菊花正灿烂,柿子也已经成熟,我们有什么理由拒绝秋天最后的美意呢?
霜降·三防
唯有顺应自然变化,跟着大自然的节奏养生,人才能过得舒适、健康。
霜降养生有三防,在入冬之前,一定要做到。
防秋燥