【中华集成灶网】秋分
金气秋分
风清露冷秋期半
凉蟾光满,桂子飘香远
每年此时,昼夜均分
北半球自此入秋
一夜长过一夜
民俗丨祭月
秋分是传统的“祭月节”
早在周朝,古代皇帝就有
春分祭日、夏至祭地
秋分祭月、冬至祭天的习俗
其祭祀的场所叫做
日坛、月坛、天坛、地坛
分设在东西南北四个方向
而北京的月坛
就是皇帝祭月的处所
由于这一天在农历里
每年的日子不同
且不一定都有圆月
未免大煞风景
后将“祭月节”调至中秋
秋分丨养生
慢运动
秋分过后
是运动锻炼的好时节
散步、慢跑、打球、游泳
太极拳、八段锦、五禽戏等均可
但应注意秋季的运动不适合
大强度、大汗淋漓的运动方式
应该以慢运动为主
润 食
秋分时节应选用
清润、温润的食物
以防秋燥症
清润的食物可选
雪梨、蜂蜜、甘蔗
百合、银耳等
温润的食物可选
芝麻、核桃、杏仁、板栗等
从饮食上进行身体的调整
起 居
秋分应该睡好子午觉
不但可以保持精力充沛
也是顺应自然界的阴阳变化规律
进行调养的重要方法
秋燥越来越明显
睡好子午觉、多喝水等
均是缓解秋燥的有效手段
另外,还可适当做些皮肤保养
如涂润肤乳等
秋分起居
还要注意早晚保暖
夜里要关窗睡觉
开车也要防止受风