【中华集成灶网】肺癌，作为当今世界上对人类健康与生命危害最大的恶性肿瘤之一，对于大家尤其是很多中老年人来说，都应该加以科普和了解。研究表明，吸烟和空气污染是肺癌的主因，那么日常生活中，我们应该需要注意些什么呢?

据估计，2018年肺癌将造成180万人死亡，占预计癌症死亡总人数的18.4%。在我国，肺癌发病率、死亡率同样高居首位，每年新发病例约78.1万，死亡病例约62.6万。其中，男性发病第1位为肺癌，女性发病第2位为肺癌，仅次于乳腺癌。

而引发肺癌的病因，有吸烟、职业和环境接触、电离辐射、肺部慢性病及遗传基因易感性等。其中，吸烟是肺癌发病的首位高危因素，80%以上的肺癌由吸烟引起。研究数据显示，吸烟者患肺癌的几率，比不吸烟者高出10倍。其中，20岁以下开始吸烟、每日吸烟20支以上、烟龄20年以上，但凡“中标”任两条，都是肺癌君的“光临”首选。

肺癌虽可怕，但不是没有“预警”。发现下面几种情况，大家就要考虑是否存在潜在风险了：肺部轻重不等的刺激性咳嗽、血痰或咯血持续性剧烈胸痛、反复低热，胸闷和气短;肿瘤侵及胸膜或胸膜多发转移时出现的胸腔积液，能引起面部和上肢浮肿、头痛和呼吸困难，若压迫食管可出现吞咽困难。和其他恶性肿瘤一样，出现厌食、消瘦、乏力等表象和感受，则要警惕。

早点戒烟有好处。很多人觉得：“抽了半辈子烟，忽然戒烟才对身体不好吧!”但其实这是不科学的，吸烟会明显增加中老年人心脑血管病、肿瘤和慢性阻塞性肺疾病等的死亡风险，即使50岁以后开始戒烟，也可以降低吸烟者38%的烟草相关疾病死亡风险。如果能及早戒烟，还是趁早戒掉吧!

多外出“吸氧”。肺癌的主要因素，除了吸烟，其次是空气污染。如今空气污染现象愈发严重，叔叔阿姨们外出时不妨常备口罩，口罩不仅能及时隔离细菌，空气中的灰尘，雾霾，而且能更好的保护呼吸道和面部皮肤。另外，还可以多组织外出旅行，到一些清新的“氧吧”呼吸新鲜空气，吸吸氧，洗洗肺!

饮食养肺。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力。事实证明，清肺养肺的食物是可以提高免疫功能的。对于肺病患者来说，饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果。