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开学第一天 你的厨房缺了一台集成灶

2018-09-03 来源:中华集成灶网 作者/编辑:Amenly 浏览次数:925 手机访问 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。开学第一天 你的厨房缺了一台集成灶

又到了一年两度喜闻乐见的开学季了。

秋高气爽,风和日丽的今天,上至大学,下至幼儿园,亿万学生踏入和重回学校。对学生来说,还在感慨着暑假怎么过的这么快,还没有享受够又要开学了。对家长来说,你的麻将桌不可能随叫随到了,你的小酒席也不能不醉不归了,因为你或许在接送孩子的路上,亦或许精心的为孩子准备着一日三餐。面对自己的孩子,我们每位家长都在全力以赴,没有例外。

开学第一天 家长必看

暑假期间,孩子们饮食作息不规律,早饭经常是在睡梦中“吃”了,也有些孩子虽然饮食作息比较规律,但吃的未必健康,油炸食品、各种薯片、辣条,那是一包接一包,还有碳酸饮料,更是每天当水喝,经过这样的一番折腾,孩子们的肠胃还能受得了吗?

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饮食营养对孩子的大脑活动和学习状态的作用,是润物细无声的。

开学季,帮孩子们养好胃、打好身体基础,是让其快速进入学习状态的前提,各位家长们,你们准备好全力以赴了吗?

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在帮孩子们调整饮食时,家长们要注意以下3点:

1、三餐分配要合理

在紧张的学习生活中,大脑会消耗更多的能量,所以一日三餐,要以主食、肉蛋奶和果蔬为主,这样才能为孩子的大脑供给能量。

2、口味清淡,荤素搭配

大部分孩子都喜欢高油、高脂食物,而这些食物摄入多了会增加胃肠的消化负担,所以饮食必须要少油、少盐、低糖,一般荤素菜的比例为1:2。

3、补充不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸,作为压轴出现的营养补充必杀技,可以增强孩子的视力、记忆力和思维能力。所谓不饱和脂肪酸,简单来说就是人们熟悉的DHA、EPA、亚麻酸等等,它是神经系统的重要营养成分,有助于大脑的发育,能促进胆固醇的代谢,为人体提供大量优质的能量。而富含不饱和脂肪酸的食物,包括鱼虾、鸡蛋、鸡鸭,以及各种坚果。

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那么重点来了,家长们在炒菜做饭的过程中,烹调油在高温状态下会产生油烟,其中含有很多刺激性的有害物质,会损害呼吸系统和皮肤的健康,并且油烟味还会降低人们的食欲,很多妈妈做完饭后自己却一点都不想吃了。

所以给孩子做出营养丰富的美食、打造健康身体的同时,您的厨房还需要一台集成灶,超高的吸油烟率,让您远离油烟困扰,安心享受烹饪的乐趣。

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