已经步入三伏天，天气炎热难耐，很多医院门诊接诊的中暑患者日趋增加。那么高温天气，该如何做好防暑工作呢?下面，小优带着你一起来了解下吧。

暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。暑邪致病，有明显的季节性，主要发生于夏至以后，立秋之前。故“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”暑邪致病，有伤暑和中暑之别。起病缓，病情轻者为“伤暑”;发病急， 病情重者，为“中暑”。

那么夏季高温该如何防暑呢?具体如下：

夏季高温如何防暑——充足的睡眠

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，固护正气，达到防暑的目的。

夏季高温如何防暑——合理饮水

每日饮水3升至6升，饭前饭后以及大量运动前后适量饮水。适量喝些茶叶水、白开水、菊花茶，苦丁茶等效果更好，少喝不喝碳酸饮料。

夏季高温如何防暑——科学合理的饮食

吃大量蔬菜、水果比如西瓜、冬瓜、生姜、米仁，绿豆等有清热，利尿，利湿的作用。另外，适量的食用动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

夏季高温如何防暑——做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松，中午高温避免外出中暑。

特别提醒：家中常备防暑药：

1、藿香正气液(水、丸、胶囊)：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

2、十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。

3、人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒与水土不服等。

4、暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

5、清凉油：主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。

6、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

7、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

8、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

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