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品格集成灶:马上高考了 这些早餐千万不要再让您孩子吃了

2018-06-04   来源:中华集成灶网   作者/编辑:阿杜       浏览次数:622 手机浏览或分享手机扫一扫二维码浏览或分享朋友圈品格集成灶:马上高考了 这些早餐千万不要再让您孩子吃了

早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,对于正在长身体的孩子来说,当家长的尤其不可以马虎!吃早餐要讲究卫生、营养和多样化,家长也要留心:有些早餐如果食用不当,对孩子的身体的伤害是很大的,千万不能吃!以下四种早餐必须引起大家的特别注意!

早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,对于正在长身体的孩子来说,当家长的尤其不可以马虎!

吃早餐要讲究卫生、营养和多样化,家长也要留心:有些早餐如果食用不当,对孩子的身体的伤害是很大的,千万不能吃!

以下四种早餐必须引起大家的特别注意!

01

冰凉

果蔬汁

品格集成灶:马上高考了 这些早餐千万不要再让您孩子吃了

太冰凉

cold

很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时,千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的。

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吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。饮食专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

02

辛辣

食物

品格集成灶:马上高考了 这些早餐千万不要再让您孩子吃了

同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。

红辣椒和胡椒等能刺激食道的内壁,吃完后会令孩子胃痛,并且增加胃的负担。

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