今天的中秋和国庆连着8天的超长假期，吃吃玩玩，不知道你又双叒叕胖了多少斤呢?

“节后综合症”预计将在2天后全国大面积爆发，如何快速调节身体并进入工作状态呢?

方法一：自我催眠法

推荐指数：★★

挤着公交地铁，两眼无神，神识早已“游离”身体，这应该是大多数节后上班族最为显著的外在特征。这时需要不断的告诉自己：之前的假期只是我做的一个长梦，梦醒了我要上班，只有工作才能使我快乐……(以下省略几百字)多次重复并自我催眠，强行扭转大脑潜在意识，此方法，仅适用于意志格外坚定之人。

板川小贴士：节假日虽爽，但是不要“放浪形骸”毫无节制哦!

方法二：能量转换法

推荐指数：★★★

尽管一再控制，可是抵挡不住美食的诱惑的你，在假日结束后不得不面对一个恐怖的问题(特别是女性)：又双叒叕胖了!想到自己将以一个油光满面、肥头大耳的形象出现在严苛的领导面前、塑料花姐妹情的女同事面前、自己暗恋的技术小哥哥面前、抛弃自己搂着新女票的前任面前……想想都可怕!相信大多数的女性一定会化“脂肪”为动力，努力工作，加强健身，可以说是一个一举两得的办法。

板川小贴士：节后“肥胖症”是每个女性不得不攻克的难题，但是无需迎合他人，只做自己眼中最棒的那个!

方法三：生理调节法

推荐指数：★★★★★

此法适用于各种年龄阶层和不同性别，且无副作用，是大多数职场人士较为钟爱的方法。在假期结束的前一天，按照工作时的正常作息调整休息，不再通宵刷游戏刷剧;假期结束后，一切生活回归日常化，饮食方面，更要偏清淡，来“化解”假期中各种油腻腻的食物。同时饭后可以尝试散步、瑜伽等运动，有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力。针对拖延症的各位小伙伴，可以安排前1、2天的工作强度大一些，这样可以尽早进入工作状态。

板川小贴士：科学调节才是缓解假期综合症的正确途径，板川用科技智慧引导健康安全的生活方式。

节后饮食推荐：豌豆尖蘑菇豆腐汤

蘑菇里面含有粘多糖等物质，可以抗氧化，提高免疫力;豆腐不仅补充大豆民黄酮，而且富含优质蛋白质和大量的钙;豌豆尖富含多种维生素和膳食纤维，膳食纤维可以起到降低胆固醇、油腻等被身体吸收的作用，同时可润肠通便。

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